ゴリ
早速ですが、私は2017年1月当時、身長174cmで46kgでした。2017年1月46kgであばら骨が浮いてました。生まれてから20年以上こう言われ続けてきました。
女
全部かなりきつかったです。細いのが心の底から嫌でコンプレックスでした。それでも僕は何も自分を変えるための行動をしていませんでした。
しかしウエイトゲイナープロテイン系のプロテインを飲むと半年で＋18kgになりました。本当に心の底から体重を増やしたい人向けにウエイトゲイナープロテインをおすすめします。
こちらのYouTube動画でも2ヶ月で6kg太った秘訣としてウエイトゲイナープロテインが紹介されています。
本日は私が実際に半年で＋18kg太ることができた体重を増やすことに特化したおすすめのウエイトゲイナープロテインをランキング形式で紹介します。
Contents
そもそも体重が増えない・増量できない原因は？
ゴリ
- 食事量不足
- 太りにくい体質
極度に細い人は1と2のどちらも原因であることが大半です。そのため太るためには食事量を増やすことと体質を改善するアプローチが必要です。
ウェイトゲイナープロテインは不足している食事量を補うだけでなく、体質まで改善されるので太りたい人にはおすすめです。
ガリガリがダメでモテない理由
ゴリ
当事者は気にしてないでしょうが、やはりガリガリな人は客観的に見ると病的に見えて印象が悪いです。やはり身体が細いとイメージが体調が悪そうに見えますよね。
そして身体が細くてガリガリだと顔だけじゃなくて服も全然似合いません。
同じような服装なのに服を着た感じ全然見た目が違いますよね。極論、ガリガリの人はウルトラデブと同じくらい恋愛面で不利です。
ガリガリな人はまず見た目を変えるために太りましょう。普通の人はゴツくなるようともに頑張りましょう。絶対にモテます。
【簡単に太る】ウェイトゲイナープロテインがおすすめ
ゴリ
ウェイトゲイナープロテインとはとは増量用のプロテインです。
ガリガリで体重を増やしたい人や筋トレをしていて身体を大きくしたい人向けの製品です。
普通のプロテインが高タンパク質＆低カロリーです。ウェイトゲイナーは高タンパク質＆高カロリーで太りたい人向けにおすすめです。一般のプロテインは1回80カロリー程度です。一方でウェイトゲイナープロテインは最大1回で900kcalを蓄えることができます。
| 普通のプロテイン | ウェイトゲイナープロテイン | |
| タンパク質 | 高い | 普通 |
| カロリー | 少ない | かなり高い |
カロリーの塊で太りたい人にはウェイトゲイナーがおすすめです。
太る用のおすすめ増量用ウエイトゲイナープロテイン5選
ゴリ
- ヘビーウェイトゲイナープロテイン
- マイプロテイン
- ゴールドジム
特にこの3つのウェイトゲイナープロテインを選べば確実に失敗しません。
ゴールドジム：ウエイトゲイナー
ゴールドジムからもウエイトゲイナープロテインが販売されています。個人的にゴールドジムのウエイトゲイナープロテインが太るためには一番おすすめです。
・500カロリー
・お腹を壊しにくい
・ビタミン・炭水化物も豊富で健康的に太る
ゴールドジムのウエイトゲイナープロテインはお腹を壊しにくいのが一番のポイントです。ヘビーウエイトゲイナーは少し身体にあわなくてメルカリで売ってしまいました。
ゴールドジムの増量用ウエイトプロテインは日本人の身体にあったプロテインで健康的に太ることができます。
ヘビーウエイトゲイナープロテイン：チャンピオン製
海外の人気増量用のウエイトゲイナープロテインです。
なんとヘビーウエイトゲイナープロテインだと1回900カロリー摂取できます。高カロリーなのがおすすめポイントです。一般のプロテインは1回80カロリーです。
- 一般的な筋トレ用のプロテイン：80kcal
- ヘビーウェイトゲイナープロテイン：900ckal
ヘビーウェイトゲイナーはなにがなんでも太りたいって方におすすめです。国内メーカーだと1kgでこれくらいの価格はするので、3.2kgで6,000円とこの価格はだいぶお得です。
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マイプロテイン
マイプロテインのウェイトゲイナープロテインは効果が高いと人気があります。
マイプロテインの特徴はなんといっても料金の安さと味の種類の豊富さです。
- ストロベリー味
- バニラ味
- ノンフレーバー
- チョコレートスムース味
- 抹茶ラテ味
味の種類が多いので初心者の方でも挫折せずずっと飲み続けることが出来ます。
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【厳選】マイプロテインおすすめ商品の人気ランキング23選
ケンタイ：ウエイトゲインアドバンスプロテイン
ケンタイは国内メーカーの増量用のウエイトゲイナープロテインです。
ゴリ
ケンタイのウエイトゲイナープロテインの特徴は、カロリーを体内に吸収する効率を上げるために、ホエイとガゼインの2種類のタンパク質が入っています。
ただカロリーは300カロリーと海外製に比べると少ないです。実際に太った評判も多数ありますので本当に安心できる製品だと思います。
ケンタイのウエイトゲイナー健康的にぶくぶく太れるのでおすすめです。味も美味しいので継続しやすいです。
ON Serious MASS ウエイトゲイナープロテイン
海外で人気のウエイトゲイナープロテインです。味もバニラ味で食後のデザートとして飲みやすいです。
おすすめする理由は1回で1200カロリー摂取できるからです。海外メーカーのウエイトゲイナー製品はカロリー量がすごいです。アメリカでボディビルダーを中心にかなり流行っているらしいです。
ウエイトゲイナーと併用で増量体質改善サプリ：プルエル
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どうしても太りたいって方はプルエルを使いましょう。太れない人はいずれかの原因です。
- 食べても太れない
- そもそも量を食べれない
食べてるのに太れない人は、増量用のおすすめのウェイトゲイナープロテイン飲んでも厳しいです。断言します。ぼくもそうでした。
今までどんなに食べても駄目だった人は、プルエルを試してください。ただ食べ続けて太れないなんて余りにも残酷です。
プルエルは体質改善サプリで成分のビール酵母で消化吸収が変わるのでウェイトゲイナーや食事のカロリーをしっかり吸収します。一番の太る近道です。
僕は一度47キロ→55キロで体重の増加が止まりました。しかしプルエルで55キロ→63キロに爆速でなれました。
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ビーレジェンド 超ZOURYO
ビーレジェンドは体作りに欠かせないホエイプロテインが豊富に含まれており、ブドウ糖、果糖、マルトデキストリンという3種の炭水化物が配合されたバランス型のウェイトゲイナーです。
甘くて濃厚なチョコ味のため、食が細くて思うようにご飯を食べられないという方におすすめです。
- 美味しいプロテインで体作りができる
- 体に負担をかけにくい中鎖脂肪酸を配合
「まだウェイトゲイナーを試したことがない」という方でも安心して飲むことができるプロテインです。
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ザバスウェイトアップ
ザバスウェイトアップはエネルギーの吸収に優れた「マルトデキストリン」を配合しています。バナナ味で飲みやすく、牛乳に溶かすとバナナ味のシェイクが出来上がります。
- 11種類のビタミンを配合
- ホエイプロテインを100％使用
体に負担をかけずに増量していくことができるプロテインです。
リーンゲイナー
リーンゲイナーは「体重の増加」を最重要視して作られたウェイトゲイナーです。様々な栄養素が含まれているため、代替食として飲用することも出来ます。
- 低GIのたんぱく質を強化配合
- たんぱく質・炭水化物・脂質をバランスよく配合
イチゴミルク、ミルクチョコレート味が出されているので、非常に飲みやすいウェイトゲイナーです。
ウイダー ウエイトアップビッグ
しじみなどに含まれているオルニチンを配合したのがウェイトアップビッグです。
- オルニチンで食欲増進サポート
- エネルギー補給のためにデキストリン・果糖を配合
- ビタミンB群を7種類配合
たんぱく質の吸収に必要なビタミンB群が7種類配合されていますので、効率良く体重増を狙いたい方におすすめです。
【豆知識】ウエイトゲイナーと併用で粉飴を使う
ウエイトゲイナーではないのですが、体重増加を加速させるチートアイテムなのです。使い方としてはウエイトゲイナーに粉飴を入れましょう。
粉飴は添付ンを加水分解したものでマルトデキストリンを呼ばれます。このマルトデキストリンが太る効果が高くておすすめです。
・吸収良い
・高炭水化物
・高カロリー
体重が増えるのが急加速します。本当に短期間で体重を増やしたい人はウェイトゲイナーと併用で使いましょう。
ウェイトゲイナーは糖尿病のリスクが上がる？
ゴリ
糖尿病は生活習慣病の1種ですので、ウェイトゲイナー以外の食生活が悪ければ糖尿病になる可能性ももちろんあります。また、もちろんウェイトゲイナーの規定の摂取量を大幅に超える場合は注意が必要です。
1日のカロリーバランスを意識することが生活習慣病予防に大切な要素ですので、ご自身の状況に合わせて摂取をしてください。結論ウェイトゲイナーを飲む＝糖尿病になるという事実はありません。
ウェイトゲイナーはプロテインと併用しても大丈夫？
ゴリ
しかし、それぞれ使い分けをすることで体に負担をかけることなく体重増加を狙うことができます。トレーニングの前後と起床後はウェイトゲイナーを摂取して、就寝前はプロテインを摂取する。
この使い分けをすれば就寝前に血糖値が上がりませんので、快眠が出来て筋肉の回復にもつながります。また、ウェイトゲイナーとプロテインを混ぜて摂取する方もいますが、あまり大きな効果は期待できません。
ウェイトゲイナーとプロテインは併用しても大丈夫ですが、摂取する際は必ず分けるようにしましょう。
おすすめのウエイトゲイナープロテインまとめ
とにかく簡単に体重を増やしたい人はウエイトゲイナープロテインがおすすめです。簡単に太れます。なにを食べても太らない僕でも3ヶ月で10kg太れました。
体重を増やすのもとにかく行動するだけです。体質が悪くて食べてもすぐに便が出る人はウエイトナチュラのサプリがおすすめです。効率よく太ることができます。
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